“離乳食”は1回食・2回食・3回食・完了食を「決められた時間に規則正しく与えましょう」と指導されています。

でも目安の時間は人によって言うことが違うし、赤ちゃんの食欲や、家庭のスケジュールなどの影響で狂ってしまうこともよくありますよね。

もしも「食事のスケジュールがうまくいかない！」と悩んでいるなら、ここで何を優先するべきかを整理してみましょう。

食事の一番の目的は？

まず、「離乳食」は時代遅れになりつつあり、やり方も科学的根拠に欠けることがあるので、ここではWHOが推奨する「補完食」として考えます。

補完食の目的は、「月齢6カ月～23カ月の子どもに、母乳やミルクでは足りなくなった栄養を補うこと」です。

補完食で守るべき最低限のルールはこの２つだけです。

①無理強いしないこと

②必要な栄養が摂れること

これ以外の悩みはいったん忘れましょう。

つまり、時間は大人が決めてもいいけど、それで食べないなら、子どもに合わせてバラバラになっても仕方がありません。

離乳食のスケジュールは1日トータルで考える

赤ちゃんが1回でどのくらい食べるか分からないし、どの時間帯に食欲がわくかは分からないので、前倒しでスケジュールを組むと修正しやすくなります。

つまり、十分な栄養を補給するためには、その日の1回目の食事は、できるだけ午前中にあげた方がいいでしょう。

大人の朝食と同じタイミングでもいいし、ずらした方がお世話しやすいならずらします。

そこで、赤ちゃんにとって十分な量【WHOが定める補完食の質・量・頻度参照】を食べられたら、1回分と数えます。

ほとんど食べなかったら、0回や0.5回分くらいに思って、また午前中に与えてみてもいいし、お昼に回してみてもいいでしょう。

栄養の質が大事！完ミの赤ちゃんの補完食にあるように、母乳を飲んでいない赤ちゃんの場合は、質の高い栄養素を補うために、食事の回数をさらに1～2回増やす必要があるそうです。

お腹が空いたサインに敏感になっておくことが大事(=応答性栄養法といいます)なので、「さっきあげてからまだ○時間しか経っていない」などは気にする必要はありません。

食べそうならいつでもいいんです！

トータルで足りているかどうかは、１ヶ月おきに体重を量って成長曲線に印をつけ、スタンダードカーブに沿って増えているかをチェックするのが分かりやすいです。

補完食の完了時期(2歳)頃を目安に、「荒削り」でいいので、朝・昼・晩と軽食を組み合わせたタイムスケジュールでご飯を食べられるようになることを目指すような、長い目で見られるといいですね(^^)

今は大人も子供もお互いのペースをつかむために、ちょうどいい期間です。

「何時に与えるか」よりも「どうすればトータル量をかせげるか」に集中すれば十分なんですね。

2015/10/31更新